每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?
那麼黃金是辟邪的嗎?黃金是硬的好還是軟的好?一起來 ..., 黃金屬於稀有合金性金屬,具有較穩定的化學性質,不容易變質,能長久保持其外部 ... 此外,在古代社會,人們還認為戴手鐲可以避邪或碰上好運氣。, 一款合適的金飾可以提升一個人的氣質。
每年農曆六月初六為「天貺日」,相傳這天玉皇大帝會「開天門」出巡人間賜福百姓,今年天貺日在本月23日,有民俗專家教戰想求財、補財庫、轉運甚至是求健康長壽,這天會特別靈,也是求赦罪的好時機。 相傳天貺節這天,玉皇大帝開啟天門親自巡視凡間。 (示意圖/shutterstock達志影像) 民俗專家柯柏成指出,今年大暑節氣在7月23日,因為閏二月關係,當天恰好遇上天貺節。...
加上Dcard的匿名發文機制,也讓不法之徒有了可趁之機,導致受害人被騙卻連加害人身分都霧煞煞,沒辦法追討損失,有的人存款帳戶還被作為人頭帳戶。 檢警11/3持搜索票到位於台北市大安區的Dcard總公司展開大動作搜索,內部員工一度看傻了眼。
天堂家,塔位佈置的專家每一個場景,都是一個故事,或許。。。是一個來不及圓滿的夢想;或許。。。是家人習慣的生活小點滴,這些,都可以把它縮小留存下來,讓在世家人的這份孝心和愛,完整呈現,永遠留存!天堂家所
清明節掃墓可是傳統大家族的重要活動,以下就來整理2024清明節連假掃墓相關資訊,整理天氣預報、要準備哪些供品,掃墓流程與注意事項。 2024清明節天氣連續假期、補假 清明節連續假期是4/4 (四)~4/7 (日),清明節、兒童節國定假日緊接著週休連假共 4 天。 2024清明節天氣 四月上旬天氣多雨且易遇冷空氣,清明期間出遊需多留意,北部濕冷、溫度起伏大,西半部則是低雲易霧。 清明期間易受到東北季風影響,有局部短暫雨或雷雨,北部濕冷、南部較為溫暖舒適。 清明掃墓可以提前嗎? 返鄉掃墓車流往往較容易交通堵塞,若想避開車潮可以提前掃墓。 民俗上並無提早掃墓的禁忌,若擔心會有不好的影響,可先查詢農民曆,查看當日有無【忌祭祀】。 祭祀定義:指祠堂拜祭祖先或廟宇之祭拜神明等事項
對水晶進行五行分類是其顏色五行屬性標準。 五行學説認,白色屬金;青色、綠色屬木;藍色、黑色屬水;紅色屬火;黃色屬土。 這個原理,我們可以各種水晶進行分類,其應五行屬性如下:【五行金:猴、雞】土生金選用黃色、橙色、土黃色五行土色系,對五行金屬性生肖來説,是適合過了。 而天然水晶稱風水石,天然水晶凝聚萬年天地靈氣而成,元素,過數億計歲月,從而令水晶產生許多顏色,代表著能量頻率,因而產生磁場功能。 金性水晶:乳白水晶、白幽靈、白碧璽、白色月亮石、銀髮晶、瑪瑙。 晶緣推介 : (白瑪瑙) 【五行木:虎、兔】水生木五行木,木對應顏色是綠色、青色,生活環境中、配件服飾,要多多搭配這類顏色。 五行水生木,要多多搭配水行,幫助木行生長。 水行對應顏色藍色、黑色。
如一个人命局火五行过多,也代表五行不平衡,对于一生的命运难免有一些影响,下面讲解五行火多有什么优点和缺点。 一、优点 1.…
銅錢草無論是外形還是名稱都有著幸福如意、招財進寶的好寓意,對風水的調節大有裨益。 很多人會在辦公室養銅錢草盆栽,希望吸引財運、帶來好運。 那麼這種盆栽具體要如何照顧,以及擺放在哪裡才能發揮最大功效呢? 本文將帶你一探究竟。 銅錢草種類介紹 常見的銅錢草種類有兩種,分別是三葉銅錢草和破銅錢草。 二者在外形上差別不大,前者的葉子呈心形,後者的葉子是圓形或腎形。 破銅錢草 如果你是專業養殖者,可以進一步了解二者在生長和開花習性上的差別;若你只是想挑一盆盆栽放在辦公室或家裡,以達到招財納福的作用,那麼無論哪個品種都可以放心購買。 銅錢草風水作用:招財、避免紛爭
5公里有多遠